20.11.2024
Чек-лист здоровых отношений.
Проверь себя! Отвечайте «да» или «нет» не задумываясь!

1. Мне легко признать свою неправоту и извиниться.

2. Я открыто говорю, если чувствую негативные эмоции в отношениях — не боясь реакции партнера.

3. Я доверяю партнеру.

4. Мой сексуальный интерес к партнеру не угасает.

5. Я во многом благодарен/-а своему партнеру — и говорю об этом.

6. Наши идеалы и ценности во многом совпадают.

7. Меня не пугает ощущение, что я в чем-то завишу от партнера.

8. Я не «держу лицо» перед партнером и не стремлюсь всегда быть идеальным/-ой.

9. Если у меня нет сил на что-то, я попрошу партнера помочь.

10. Я могу прямо сказать партнеру «нет» и «не хочу». И, наоборот, о том, что хочу.

11. Я не боюсь, что партнер меня бросит.

12. Мне не хочется переделать партнера.

13. Мне ок, что в отношениях есть место негативным переживаниям — ревности, грусти, раздражению.

14. Мне не нужно подстраиваться под партнера и перенимать его интересы.

15. Мы отлично проводим время как вместе, так и по отдельности.

16. Я не стыжусь своего партнера.

17. Я чувствую себя цельным и гармоничным человеком и без отношений.

18. Если партнер ранил мои чувства, я прямо скажу ему об этом.

19. Если партнер потерпит неудачу в делах, я в нем не разочаруюсь.

20. Я не обманываю партнера: не изменяю, не хожу на свидания в тайне.

21. Я могу вести себя нелепо, с партнером.

22. Рядом с партнером мне лучше, чем без него.

23. Я вижу недостатки партнера, но они меня не отталкивают.

24. Я нормально отношусь к прошлому партнера, его / ее бывшим.

25. Я не стремлюсь контролировать партнера в том, с кем он общается и как проводит время.

26. Я с энтузиазмом думаю о нашем будущем и строю совместные планы.

✔️ Чем больше ответов «да», тем здоровее и счастливее ваши отношения.

📌 Чем больше ответов «нет», тем хуже вы чувствуете себя в отношениях.

Как справляться со своими «нет»? Вам поможет психотерапия.
01.12.2024
Вопросы, которые стоит обсудить до свадьбы.
1. Состав семьи: хочет ли партнёр детей, если да, то сколько? А я сколько хочу?

2. Деньги и имущество: кто, сколько и как зарабатывает? На кого мы записываем имущество, что здесь моё, что твоё, а что общее пока мы вместе?

3. Воспитание детей: у кого какой стиль воспитания, как это было в ваших родительских семьях, как мы будем это делать в нашей семье?

4. Домашние / семейные обязанности: кто, как и когда убирает, стирает, моет, готовит, играет с ребёнком и меняет ему памперс, выносит мусор, чинит сантехнику и тд?

5. Сексуальные нормы: кому и сколько надо, в каких позах, техниках и формах, насколько мы совпадаем в этом? Что допустимо и что недопустимо в нашей спальне?

6. Отношения с родительскими семьями: насколько сильно мы будем допускать их в свой дом и свои отношения, на что им можно влиять и насколько сильно, а на что нет?

7. Как мы принимаем решения: совместно или это делает кто-то один? В каких случаях мы поступаем так, а в каких это правило не действует? Как мы будем решать проблемы, если привыкли делать это по-разному?


Все эти точки часто выступают причинами конфликтов в паре. Важно узнать ценности и представления партнёра по этим вопросам, чтобы точно знать насколько мы сможем ужиться.
Кроме того проблемы в одной сфере, в норме, не должны влиять на другие сферы. Например, денежные проблемы не должны влиять на нашу постель. И уж тем более туда не должны влазить бабушки со своими советами.
Made on
Tilda